哈哈 登山关键词:耐力,你每天跑个1小时吧。8-10公里
很快会很强的。
肌群不一样吧。。。这次跟的节奏太快了。。。
正按摩加老虎油伺候。。。
肌群不一样吧。。。这次跟的节奏太快了。。。
正按摩加老虎油伺候。。。
你膝盖伤,我给你找 锻炼膝盖的运动。满有效的
http://www.cppblog.com/woaidongmao/archive/2008/09/23/62578.html
自己找痛点吧,把膝盖练强壮了,就不怕了。爬山爬累了 基本是第二种情况:膝盖周围,前膝盖疼
你膝盖伤,我给你找 锻炼膝盖的运动。满有效的
http://www.cppblog.com/woaidongmao/archive/2008/09/23/62578.html
自己找痛点吧,把膝盖练强壮了,就不怕了。爬山爬累了 基本是第二种情况:膝盖周围,前膝盖疼
好感动。。。thx a lot la。。。
我的情况略有不同啦。。。以前比赛时候被knee bar过 十字韧带有点问题的。。。所以侧面的冲击我始终很注意。。。可怕的是 下山步伐是要侧身的OMG。。。
&mist同学。。。没听说过膝盖能练强壮的 拜托。。。是练得有韧性和抗冲击。。。