第 151 楼
以下是引用mist在2009-10-4 13:14:00的发言：
哈哈 登山关键词：耐力，你每天跑个1小时吧。8-10公里
很快会很强的。
肌群不一样吧。。。这次跟的节奏太快了。。。
正按摩加老虎油伺候。。。
哈哈 登山关键词：耐力，你每天跑个1小时吧。8-10公里
很快会很强的。
肌群不一样吧。。。这次跟的节奏太快了。。。
正按摩加老虎油伺候。。。
偶们这一车的人好多，一程下来，偶也没认识几个~~
不过在碰头会的时侯，偶就认识你了，因为你说要带面粉，哈哈哈~~
啊~~~~~~~你认出我,我没认出你,真不好意思了~~~~
哈哈 整蒜和被掰开的蒜的区别。
肌群不一样吧。。。这次跟的节奏太快了。。。
正按摩加老虎油伺候。。。
你膝盖伤，我给你找 锻炼膝盖的运动。满有效的
http://www.cppblog.com/woaidongmao/archive/2008/09/23/62578.html
自己找痛点吧，把膝盖练强壮了，就不怕了。爬山爬累了 基本是第二种情况：膝盖周围，前膝盖疼
你膝盖伤，我给你找 锻炼膝盖的运动。满有效的
http://www.cppblog.com/woaidongmao/archive/2008/09/23/62578.html
自己找痛点吧，把膝盖练强壮了，就不怕了。爬山爬累了 基本是第二种情况：膝盖周围，前膝盖疼
好感动。。。thx a lot la。。。
我的情况略有不同啦。。。以前比赛时候被knee bar过 十字韧带有点问题的。。。所以侧面的冲击我始终很注意。。。可怕的是 下山步伐是要侧身的OMG。。。
&mist同学。。。没听说过膝盖能练强壮的 拜托。。。是练得有韧性和抗冲击。。。
啊呀，不要挑刺啦。
我以前看电视，有个美国50岁老头子，专注于马拉松，人家从西海岸比赛结束回东海岸的家是跑回家的……医生说他的膝盖有18岁小伙子状态。
听的那时膝盖伤痛的我，就在找怎么能把膝盖伤痛训练恢复。
啊呀，不要挑刺啦。
我以前看电视，有个美国50岁老头子，专注于马拉松，人家从西海岸比赛结束回东海岸的家是跑回家的……医生说他的膝盖有18岁小伙子状态。
听的那时膝盖伤痛的我，就在找怎么能把膝盖伤痛训练恢复。
其实knee主要2个大的毛病不要有就可以了 其他都好说
1是cross legament 这个支撑侧向力量的 如我
2是Meniscus 这个承受纵向力量的 而且半月板有无供血区的 挂了 就躺半年吧 治疗时候还需要从大腿静脉接血到半月板破损口。。。这个有些恐怖了。。。
我发现户外其实也是高风险的娱乐项目。。。
