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标题：
8月[浦東世紀公園長跑訓練]
lois2008
美女呀，离线，留言给我吧！
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以下是引用小白相在2008-7-28 19:58:00的发言：

科学的训练计划可以参考NIKE网站上的，我有兴趣，也是虹口的

请留下您的联络方式，并主动与蛙蛙同学取得联系！谢谢参与！一道努力～图片点击可在新窗口打开查看

沿途走过念过想过这些。。那些。。。
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2008/7/30 1:19:00
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lois2008
美女呀，离线，留言给我吧！
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以下是引用bigbane在2008-7-29 12:41:00的发言：

建议路线可以改为从大连路四平路往五角场方向跑

空气质量会比在市中心好一点

我好象没看到家家啊！


本来就没有家家呀，否则我会抱着她跑累趴。。

路线可以考虑哈，首次训练总有考虑不周的地方。。图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看

沿途走过念过想过这些。。那些。。。
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2008/7/30 1:30:00
甲骨虫
帅哥哟，离线，有人找我吗？
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都是牛哥牛妹啊

我这人:暴土还暴老
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2008/7/30 11:11:00
wackyyan
美女呀，离线，留言给我吧！
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五角场跑到人民广场 10KM？

在那东方高高的山尖，每当升起明月皎颜，那玛吉阿米的笑脸，会冉冉浮现在心田....
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2008/7/30 11:24:00
overwards
帅哥哟，离线，有人找我吗？
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以下是引用滑66的2条鱼在2008-7-29 23:56:00的发言：
哈哈，飚自行车吧~~~~实战型，安全性都比较强！

南汇滴水湖离浦东机场不远，飞机飞得比较低，飚自行车容易撞到飞机的。

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2008/7/30 12:39:00
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overwards
帅哥哟，离线，有人找我吗？
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以下是引用wackyyan在2008-7-30 11:24:00的发言：
五角场跑到人民广场 10KM？

多贴少补。
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2008/7/30 12:40:00
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黑皮猪
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LOIS好样的，有没有宝山宝钢的啊啊，一起跑步喔。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

QQ：123132031
Msn：Jian_zhu2008@hotmail.com
Blog：http://jianzhu2008.spaces.live.com/
人生就像一场旅行，不必在意目的地！在乎的是沿途的风景和看风景的心情 ，让心灵去旅行．．．．．．
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2008/7/30 13:17:00
爬山蛙
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今天依舊跑的上次的4.2km路綫，7：45開始，8：10不到完成，扣除中間交通紅燈時間，估計20分鐘完成本次練習，比上回提高了1倍~

但*活動當天能1小時完成我就心滿意足了~

外面風好大~喝啤酒ing~

图片点击可在新窗口打开查看
[此贴子已经被作者于2008-7-30 21:07:49编辑过]

Take a picture on my mind.
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2008/7/30 21:07:00
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水壶
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这个帖子有点像火车站黑车拉客拼车

水到极处遇见壶
QQ\微信:1276833307
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2008/7/30 22:00:00
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jasmine0323
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计划周五开完碰头会后~直接从趣游店跑回家~~小试牛刀~嘻嘻

有人一起不??


A good firend is like a bra,hard to find,very comfortable,supportice,prevent you from falling,hold you tight,it's always close to the heart...我还有很多路要走,我还有很多地方要去,我还有很多朋友要交,我是丫丫. ^0^
MSN:wel_0323@sohu.com
QQ:99556556
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2008/7/30 22:02:00
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